Польза зеленого кофе для похудения

Зеленый кофе для похудения

В последнее время мы все чаще слышим о пользе зеленого кофе, но что он из себя представляет? Это обычные кофейные зерна, которые не прошли обжарку, то есть не подвергались тепловой обработке. Поэтому зеленый кофе и его химический состав не сильно отличается от обычных кофейных зерен, которые мы используем каждый день.

Как заваривать зеленый кофе

Для того, чтобы заварить зеленый кофе, сначала необходимо его размолоть. Измолоть его можно как в кофемолке, так и обычной ручной мельницей. Однако, не обжаренные кофе бобы измельчаются с большим трудом, поэтому лучше иметь более мощную кофемолку или молоть зерна вручную небольшими порциями.

Заваривать зеленый кофе можно в турке, во френч-прессе или в обычной кружке. Проследите за тем, чтобы вода не кипела, заливать молотый кофе нужно не кипящей, а горячей водой. Если вы используете кофейный напиток для похудения, то не стоит добавлять сахарный песок и молоко и заедать его сушками или печенками. Для вкуса можно добавить немного корицы, гвоздики, имбиря. Также можно добавить сок цитрусовых уже в готовый напиток.

Не спешите выкидывать шрот (осадок от кофе), его можно использовать для приготовления скрабов для кожи.

Зеленый кофе с имбирем

Для эффективного снижения веса, зеленый кофе можно заваривать вместе с имбирем. Для приготовления напитка, нужно будет натереть 1 чайную ложку корня имбиря на мелкой терке. Поместить потертый имбирь вместе с молотым кофе 1:1 в турку и варить на маленьком огне, пока жидкость не начнет кипеть, но ни в коем случае не кипятить. Зеленый кофе с имбирем можно заваривать в термосе, для этого просто залить ингредиенты горячей водой и дать настояться напитку в течение одного часа.

Состав и польза зеленого кофе для похудения

Зеленый кофе для похудения продается в качестве пищевой добавки, преимущественно, в виде гранул. Экстракт зеленого кофе не только улучшает метаболизм, но также регулирует уровень инсулина и снижает аппетит. Напиток очень мягкий по вкусу и он наверняка понравится тем, кто не любит горький вкус жареного кофе.

Хлорогеновая кислота, которая содержится в зеленом кофе в достаточно больших количествах, не только снижает вес, но и очищает организм от накопившихся токсинов. Зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту в большей степени, чем жареный кофе. Эта кислота обладает очень сильными антиоксидантными свойствами. Она содержится не только в кофе, но также найдена в артишоках, боярышнике, крапиве и даже в сушеных сливах. Считается, что эта кислота способствует уменьшению поглощения сахара и влияет на жировой обмен, а также обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Кроме того, зеленый кофе содержит большое количество кофеина. Кофеин повышает энергию, придает бодрость и жизненную силу, так что вам не придется беспокоиться о побочных эффектах, таких как сонливость.

Несмотря на доказанные полезные свойства хлорогеновой кислоты, они не были подтверждены никакими научными исследованиями. Вы не найдете опубликованных исследований о влиянии зеленого кофе на процесс потери веса. В настоящее время препараты зеленого кофе относятся к пищевым добавкам.

Таблетки с экстрактом зеленого кофе являются полностью безопасными и, по мнению многих диетологов, они не дают каких-либо побочных эффектов. Однако, есть противопоказания к употреблению зеленого кофе.

Противопоказания:

Зеленый кофе не рекомендуется для людей с болезнью сердца, сахарным диабетом, гипертонией, во время беременности и в период лактации, а также детям младше 16 лет.

Помогает ли зеленый кофе избавиться от лишних килограммов?

Нельзя надеяться на чудо. Простое употребление зеленого кофе без правильного питания и регулярных физических упражнений, конечно, не принесет большого эффекта и потерю лишнего веса. Хотя содержащиеся в зеленом кофе хлорогеновая кислота и кофеин способствуют ускорению обмена веществ.

Где купить зеленый кофе

Зеленый кофе можно заказать во многих интернет-магазинах. Но лучше всего приобретать его в крупных, проверенных супермаркетах. И покупать лучше не молотый кофе, а в зернах, тогда меньше шансов, что вам подсунут подделку.

Отзывы врачей о зеленом кофе

Татьяна Александровна пишет:

  1. Не рекомендую верить отзывам о зелёном кофе из интернета, что можно похудеть на 20-30 кг. Да, зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту и кофеин, что способствует похудению, за счет ускорения обмена веществ, но это не панацея от ожирения. Для похудения, тем более на 20 килограммов, нужен комплексный подход: правильное питание, режим дня и физические нагрузки. А все остальное только способствует потери веса.
  2. Галина Николаевна пишет:

  3. Чрезмерное употребление зеленого кофе может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, за счет большого содержания кофеина. А также не рекомендую его пить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как язва и гастрит.
  4. Наталья - врач-диетолог:

  5. Своим пациентам я рекомендую пить зеленый кофе только в ограниченных количествах и только с утра. Ни в коем случае нельзя употреблять кофейный напиток вечером и натощак. Употребления кофе на голодный желудок будет раздражать слизистую желудка и способствовать возникновению различных воспалений. Вечером также не стоит его пить, так как за счет содержания кофеина он оказывает психостимулирующее действие на организм и нарушает сон.

Подпишись на новые статьи!

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <p>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, введите символы с картинки
Картинка
Введите символы, которые показаны на картинке.