Рулет из курицы в мультиварке на пару

Куриный рулет в мультиварке на пару

Одно из самых диетических блюд, которое я готовила в мультиварке - это куриный рулет на пару. Курица, особенно куриная грудка, по праву считается самым диетическим мясом. В ней содержится много белка и мало жира.

Кроме того, что куриный рулет на пару в мультиварке очень низкокалорийный и полезен для полезен для фигуры, так он еще и необычайно вкусен. Для начинки в рулет можно использовать сыр с зеленью, а также различные овощи и специи. В результате куриное мясо никогда не получится суховатым.

Ингредиенты для приготовления:

  • Куриное филе– 600 граммов;
  • Сыр голландский – сто граммов;
  • Пучок зелени;
  • Соль со специями.

Четыре порции
Время приготовления: полтора часа
Модель мультиварки: Polaris, Panasonic, Redmond

Как приготовить куриный рулет на пару в мультиварке:

1. Берем свежее куриное филе. Моем и отбиваем кухонным молоточком, предварительно помести курицу в целлофановый пакет, чтоб не забрызгать поверхность вокруг. Если берете замороженное мясо, предварительно надо его разморозить, обмыть и высушить.

2. За счет того, что филе мы отбили, оно стало тоньше и больше, поэтому легко его будет закатать в рулет.

3. Куриное филе натираем соль и специями. В качестве специй можно взять приправы для курицы. Оставляем курицу в сторонке и займемся начинкой.

4. Приготовим начинку для рулета. Промываем зелень и мелко ее шинкуем. В качестве зелени можно взять: укроп или петрушку, а также зеленый лук.

4. Зелень смешаем с натертым на крупной терке сыром.

5. На куриное филе выкладываем начинку.

6. Сворачиваем в рулет и закрепляем зубочисткой. Можно также обвязать нитью или обернуть фольгой.

7. В чашу мультиварки наливаем три стакана воды и наверх устанавливаем контейнер для варки на пару.

8. Устанавливаем режим варка на пару на 50 минут. После сигнала рулет из курицы в мультиварке на пару готов! Можно нарезать на небольшие рулетики и подавать в качестве закуски или основного блюда.

Подпишись на новые статьи!

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <p>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <p>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, введите символы с картинки
Картинка
Введите символы, которые показаны на картинке.